Nine muses均身高172公分，有性感超模女团的称号，每一双单拉出来都是白细长直，更不要提九只有多貌美。

　　腿腿腿腿腿，满屏幕是腿。Nine muses在拍摄画报和出席活动时也不介意秀腿，成员大方地认为美丽就该表现出来~

　　羡慕人家有一双美腿?减肥方法也不是盖的↓↓↓

　　Nine muses谈到保持身材方法的时候介绍了「纸杯瘦身法」：

　　只需有个纸杯，约200cc，一般超市卖的就好了，将米饭盛入纸杯，米饭量不超越纸杯的三分之二，剩余的三分之一部分吃一些以蔬菜为主的菜色。装入纸杯时要注意不要用力压，很天然的夹进去。

　　(讲真，你不要压得满满的一杯……)

　　早上和正午：2.5杯

　　份额是：谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯谷类(碳水化合物)。

　　可挑选五谷米，尽量避开白米饭，用玄米、马铃薯、番薯替代米饭，或是以全麦面包替代白面包;

　　蔬菜类1杯，尽量以绿色蔬菜为主，例如：绿花、椰菜、芹菜等，当然也能够加上些赤色的胡萝卜等等;

　　还有蛋白质类，只能吸取0.5杯喔!!

　　可挑选动物性蛋白质少油脂，例如:鸡肉、牛肉以及白色鱼类，当然动物性的比率太高也欠好，偶而也得挑选些植物性蛋白质：蛋、豆腐、豆类食物等。

　　最终将一切的食物移至蓝色的盘子内运用。

　　为何要放入蓝色盘子呢?由于看到篮色能够下降胃口。

　　下午4-5点时点心时刻：低脂高钙牛奶200cc一杯+橘子(或是等大的生果)食物。

　　晚上：两杯

　　份额是：谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯，当然最佳的是一天吸取1200大卡。

　　食疗法瘦身尽管重要可是仍是要合作运动喔!运用纸杯瘦身法成功的朋友们说若能够锲而不舍的话，一般约2-3周内就能够减6-10kg左右，最终别忘记比率喔!